健康・ダイエット

菊地亜美のダイエッ卜方法!10キロ痩せた?現在の身長と体重は?

ダイエット 菊地亜美

以前はアイドルとして活躍し、現在はタレントとして活動している菊地亜美さん。

いつも明るい笑顔で活躍しているので、男性だけでなく女性にも人気の高いタレントです。

今回は、そんな菊地亜美さんがダイエットに大成功していた!ということでどんなダイエット方法を行ったのか調べてみることにしました。

なかなかダイエットが続かない…自己流で行っているため成果が現れない…と困っている人は、ぜひ参考にしてみてください!

菊地亜美が痩せた!

今までの菊地亜美さんは、ぽっちゃりしたイメージが強く、お腹回りもたぷたぷしていました。

お世辞にもくびれのあるウエストという感じではありませんでしたよね!

また女性は特に気にしている人が多い、顔周りのお肉、二の腕などにもお肉が付いてしまっている状態でした。

そんな菊地亜美さんがダイエットに大成功し、別人に変身してしまった!というのです。

実際にダイエット後の画像を見てみると、本当に同一人物とは思えないくらいにキレイな女性に変身していることがわかります。

 
 
 
 
 
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・ 今日からRIZAPのCMが放送されてます📺 太ってても幸せだし、モデルさんじゃないしお仕事も変わらずやれてるから痩せなくていっか❤︎とか思ってた半年前の自分に喝を入れたいです👊笑 ・ 私の痩せる前のインタビューやトレーニング中の経過など、RIZAPの公式youtubeに載ってるので見てみてください🥺 人ってどんな体型でも誰でも痩せれるんだなって自信がつくと思います☺️💕笑 #RIZAP #ライザップ #インスタ不具合出てるね😭 #ストーリーもなかなか更新できない

菊地亜美 Ami Kikuchiさん(@amikikuchi0905)がシェアした投稿 –

私も余分に付いてしまった脂肪やお肉で悩んでいる1人なので、本当に羨ましい限りです…

ダイエットに成功した後は、菊地亜美さんのインスタグラムなどで写真を掲載すると

「美脚過ぎる!」

「本当にキレイになった!」

などのコメントが飛び交っており、フォロワーの間でも盛り上がりを見せているようですね。

菊地亜美のダイエット方法は?

ライザップ

菊地亜美さんが大成功したダイエット方法、それは皆さんご存知の「ライザップ」です!

独特なリズムミュージックが流れる中、全身がくっきりわかる衣装でダイエットのビフォーアフターの姿で現れる、あのCМでおなじみのライザップですね。

実際に菊地亜美さんが出演しているCМはライザップの公式サイトやYouTubeで確認することができますので、ぜひ1度は視聴してみてください。

素晴らしい変身ぶりに驚かされること、間違いなしです!

ライザップでは4ヶ月間、しっかりとダイエットに励んできたそうです。

1日3食しっかり食べながら運動をする、というダイエット方法を取り入れてダイエットをしていたことがわかっています。

よく陥りがちな自己流ダイエットではなく、プロの指導を受けながらのダイエットだったので健康的に、それもバストをしっかり保ちながらキレイに痩せています。

やっぱりプロに任せるって大切ですね!!

菊地亜美の食事改善

運動だけでなく食事の面でもダイエットを頑張ったという菊地亜美さん。

そこで菊地亜美さんが実際に行ったライザップでのダイエット方法で真似をできそうなものをピックアップしてみました!

お酒をやめた

まず「お酒を止めた」ということ。

菊地亜美はお酒が大好きで毎日本当に飲んでいたそうです。

しかし、ダイエットのために大好きなお酒を止めたことが成功に繋がっています。

食生活の見直し

次に「食事内容の見直し」です。

脂質の多いものや低カロリー高たんぱく質の食事を心がけるようにし、筋肉量を増やすことを目指したそうです。

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい体質に変えていくことが可能となります。

そして、お腹が空いたからと言って「急激に食べ物を食べない」ということも大切なようです。

お腹が空いたときに一気に食べてしまうと、身体が一気に栄養分を吸収してしまうそう…

これが脂肪や体のあらゆるお肉に繋がってしまうんですね。

お酒が大好きな人、食事メニューは変えられない…という人は、お腹が空いたときに一気に食べない!ということを心がけてみてはいかがでしょうか?

菊地亜美の身長・体重は?

菊地亜美の体重の変化

菊地亜美さんの身長・体重の変化を見ていきましょう!

菊地亜美さんの身長は164cm。

平均的な女性の身長よりも少しだけ高いようですね。

アイドルとして活躍していた頃は45㎏前後だったと言われています。

実際にアイドル時代の画像を見てみると、本当に細くて大丈夫?と心配してしまいそうな感じです。

しかし、アイドルを辞めてタレントとして活躍するようになってからは12㎏太ってしまった時期があり、57㎏近くまであったそう…

この頃はぽっちゃりキャラとして浸透してしまい、本人も焦りがあったもののダイエットしてはリバウンドしてしまうことを繰り返してしまっていたようです。

実際にライザップでダイエットする前は60.2㎏あった体重もダイエット後は、49.7㎏に!

ちなみにウエスト88.5㎝だったのが68.5㎝にまで細くすることに成功したそうです。

羨ましい限りですが、それだけの努力が必要…ということでしょうか。

菊地亜美のBMI

それでは、菊地亜美さんのBMIを計算してみましょう。

BMIとは、体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数(BMI)のことです。

菊地亜美 ダイエット BMI

BMIの理想は18.5~25といわれていますので、菊地亜美さんは理想的に痩せたことがわかりますね!

まとめ

今回は、タレントとして活躍中の菊地亜美さんが実際に行ったダイエット方法について紹介してみましたがいかがでしたか?

ライザップでトレーナーと共に4ヶ月間ダイエットを頑張った結果、素敵なボディメイクに大成功したことがわかりました。

菊地亜美さんを目標に今年の夏こそはダイエットを成功させたいな…という願望を持っているので、ライザップも検討してみようと思います!