ミランダ・カーなど海外セレブや女優が愛用していることから注目を集めている「エプソムソルト」。
欧米では主流の入浴剤として広く用いられているこのエプソムソルトは美容をはじめ様々な効果が期待できる優れものなんです！
今回はエプソムソルトの効果や使い方、注意点をわかりやすくご紹介していきます。
エプソムソルトとは
見た目や名称から「塩」だと思われることが多いエプソムソルトですが、実は塩ではありません。
「イングランドのエプソム地方で発見された」ことと「見た目が塩に似ている」という理由から「エプソムソルト」と呼ばれるようになりました。
実際のエプソムソルトの成分は、硫酸塩とマグネシウムの化合物である「硫酸マグネシウム」で、ミネラルの一種です。
シャンプー後のコンディショナーとして髪の毛にツヤを与えたり、歯磨き剤として口内環境を整えたりと全身に使えるエプソムソルト。
入浴剤として使うのが最も便利で多種多様な効果が期待できる利用法です。
また、エプソムソルトは、塩ではない上に無味無臭なので、入浴剤として使っても浴槽や風呂釜を痛める心配もありません。
残り湯をお洗濯に使用できる点もいいですね！
エプソムソルト効果
エプソムソルトの効果は？
腰痛・肩こり
エプソムソルトには血流を促し、筋肉をほぐす作用があります。
肩こりや腰痛でお悩みの方は、疲れが溜まって体が重たく感じる時には、エプソムソルトを入れたお湯にゆっくり浸かりましょう。
体の芯まであたたまり湯冷めもしにくい為、効果が持続するのも特徴です。
デトックス
エプソムソルトを入れると通常の入浴や半身浴に比べ、高い発汗性があります。
大量の汗とともに余分な水分が排出されむくみが軽減。
体内の老廃物も体外に出ていくためデトックスも効果抜群です。
この作用はスムーズなお通じやダイエットにもつながります。
ピーリング
クレンジングにエプソムソルトを少し混ぜて（小さじ3/2程度）優しく洗います。
古い角質が取り除かれ、毛穴のディープクレンジングができるなど肌を再生する効果が実証されています。
定期的に使用することでひと皮むけたようなお肌に変化していくでしょう。
また、かかとや肘などカサカサしがちな所にエプソムソルトでマッサージするとスベスベなお肌に変身します。
ストレス
抗ストレスホルモンを生成するのが腎臓であり、その働きをサポートする成分がマグネシウムです。
エプソムソルト入りのお風呂に入ることで肌からマグネシウムをたっぷり補給。
腎臓が元気になってストレス耐性が高まります。
月経前症候群
婦人科系の不調、特に月経前症候群にもマグネシウムが大きく関わってきます。
マグネシウムは体内で生成できないため、食事で取り入れるか肌表面から吸収するしかありません。
入浴剤としてエプソムソルトを活用するのは大変効率的だと言えるでしょう。
またお風呂でしっかりと体を温めると生理痛も和らぎますよね！
アトピーでも大丈夫？
エプソムソルトはアトピーでお悩みの方の支持を集めています。
その理由のひとつはマグネシウムが主成分であるエプソムソルトは海水とよく似ているという点です。
昔から肌の弱い子供は海風に当たらせると良いとか、海水浴を頻繁にしていたら痒みが治まったという話がありますよね。
まさにエプソムソルトを入浴剤として使い続けるうちに同様の効果を実感している人がとても多いんです。
また、もうひとつの理由にマグネシウムが水道水のカルキを中和する作用があることも挙げられます。
カルキが残ったままの肌は乾燥し、痒みやひび割れなどの原因になります。
エプソムソルトはカルキを中和しつつ、海水と同じ効果を得られる優れた入浴剤なんですね。
エプソムソル使い方と注意点
エプソムソルト使い方
エプソムソルトは天然成分なので副作用の心配はありません。
使用量
まずは規定の容量を守ること。
入浴剤として使用する場合は海水と同程度、１％の濃度にするのが理想的です。
一般的なバスタブの水量に対して150～300gほどが目安になります。
また、お湯の温度は38～40度のぬるめにして20分ほどじっくり湯船に浸かることでしっかりと成分が吸収でき、体も十分温まります。
注意点
体が温まるエプソムソルトですが、注意点もいくつかあります。
20分以上浸り続けるとせっかく排出した老廃物を再び取り込んでしまうので要注意です。
また、利用頻度も週に２～３回を長く継続させましょう。
ただし、最初の２週間ほどはエプソムソルト入りのお風呂を毎日続けることで体が早く馴染み効果が出やすくなるのでおすすめです。
そのほか、
- 代謝が活発になっている入浴直後に激しい運動
- 飲酒後に入浴して大量に汗をかくこと
- 飲用はしない
- 購入後3年以上経ったものは使用しない
特に飲酒後は、通常の入浴以上に体の負担が大きくなるため避けてくださいね。
無味無臭なので、香りで癒されたい方はお好みのアロマオイルを数滴加えて楽しむのもおすすめですよ！
まとめ
寒い季節はもちろん、１年を通して使うことで入浴のたびにキレイと元気が積み重ねられるエプソムソルト。
是非あなたも試してみて下さいね！
