プールに行ったり海に行く機会も多くなる季節に気なるのが体型…
ダイエットがなかなか続かずに結局は現状維持が続いている私にとって、そろそろ本気で頑張らなければ！
と思っていた時、女優の深田恭子さんのダイエット方法が目に留まりました。
ドラマでもスタイルの良さに思わず目が釘づけになってしまう深田恭子さんが実践したダイエット方法、スタイルを維持するための秘訣を詳しく調べてみたいと思います！
私と同じようにどんなダイエットをしたら良いのかわからない…と悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
深田恭子も太っていた！？
深田恭子は太りやすい体質
若いころから女優として活躍している深田恭子さん。
いつも可愛らしくてスタイルが抜群である印象しかないのですが、実は太っていた時期があるんです！
確かにネットで調べてみると、私の知らない太ってしまった深田恭子さんの姿が…
太ってしまった深田恭子さんの姿を見て世間は「デブきょん」「ポチャきょん」と呼んでいたそうです。
もともと深田恭子さんは太りやすい体質で体重変化が激しいそうです。
あんなにスタイルがいいので、常にストイックな生活をしているのかと思っていましたが、なんだか親近感が湧きますね！
深田恭子が太った原因は？
深田恭子さんが太ってしまった原因のひとつに「暴飲暴食」が挙げられます。
仕事が終わった後、仲間と一緒にラーメンを食べに行ったりお酒を飲んだり、お肉をたっぷり食べたり…
健康的な食生活とは真逆の食事をしていた、というのが深田恭子さんが太ってしまった一番の原因ということがわかっています。
それからは、暴飲暴食をできる限り止めて食生活の改善したりトレーナーの指示のもと筋トレなどを行ったそうです。
その甲斐があったのか、今では私の知るスタイル抜群の深田恭子さんの姿になっています。
では、どんな食事をしたり筋トレを行っていたのでしょうか？
同じくダイエットで悩んでいる者としては、とても気になりますよね！
深田恭子が実践したダイエット方法は？
では、深田恭子さんが実際に実践したダイエット方法などを紹介していきたいと思います。
朝バナナダイエット
深田恭子さんは、どんな食事を摂っていたのか調べてみました。
先ずは、「朝バナナダイエット」です。
「朝バナナダイエット」は、一時期流行したダイエット方法の1つなので、知っている人も多いのではないでしょうか。
内容はとても簡単で、朝食はバナナと水だけにする置き換えダイエットです。
バナナには栄養成分であるカリウムや食物繊維が豊富に含まれており、さらに水を摂取することで腸内環境が改善される、ということがわかっています。
体内に蓄積されている老廃物などを体外に排出しやすい体質になることで「痩せやすい体」になっていくということです。
これなら明日の朝食から簡単に取り入れることができますよね！
納豆キムチダイエット
次に深田恭子さんのダイエット方法で知られているのが、「納豆キムチ」です。
なんとこの方法で10Kgも痩せたそうです！！
まず納豆には、体内の脂肪が蓄積されるのを抑えてくれる効果があり、脂肪燃焼の働きを持っています。
そして納豆には、ダイエット中に必要なビタミンやミネラや食物繊維がたっぷり含まれているのも嬉しいところです。
またキムチにはカプサイシンという辛味成分が入っており脂肪燃焼効果があります。
さらに血糖値の上昇を抑えて脂肪を溜め込めにくい体にしてくれるのだとか。
この2つを掛け合わせることで、「納豆キムチ」は最強のダイエット食材となるのです！
納豆キムチダイエットのやり方は、1日1パックの納豆にキムチ（30g～50g）を混ぜ合わせて食べる、というものです。
納豆キナーゼ×ニンニクで、血液がサラサラ効果もあり、むくみにくい体にもなるのだとか。
この「納豆キムチ」はダイエット中には無駄のない食べ合わせですね！
夕食や昼食など食べる時間帯に指定は無いようなので、食前に食べるのがベストだそうです！
白湯ダイエット
白湯とは熱く沸騰させたお湯を40~50℃くらいまでに冷まして、少し飲みやすい温度にしたものを指します。
この白湯を起床時と朝食・昼食・夕食の飲み物に取り入れるのが白湯ダイエットとなります。
深田恭子さんも白湯をMyボトルに入れて持ち歩いていたそうです！
飲む量は、１日800mlを目安としてください。
ゴクゴクと一気に飲むのは白湯ダイエットとはならないので、飲み方も大切です。
コップ1杯分をゆっくりと飲むのがポイントです。
白湯ダイエットの効果は…
・老廃物を体の外へ出すデトックス効果がある。
・内臓の温度を上げ、臓器の働きが活性化して食べた物の消化が良くなる。
・冷え性予防
ということがわかっており、女性にとってはダイエットはもちろんそれ以外にも嬉しい効果があるのです！
また、気になるカロリーや糖分はゼロなので安心して1日に何度でも取り入れることができるのが白湯の嬉しい点ですよね。
以上が、深田恭子が実際に実践していた食事のダイエット方法でしたがいかがでしたか？
どれも簡単な方法ばかりなので、すぐにでも食事に取り入れてみたいですよね！
深田恭子のスタイル維持の秘訣は？
筋トレ
この項では、深田恭子が実際にスタイルを維持するために行っている筋トレや身体を動かす方法を紹介していきたいと思います。
食生活を見直したら、次は身体を動かしてみましょう！
深田恭子さんの筋トレは「腹筋」です。
それも愛犬のトイプードル（名前は、メロンパンナちゃんとポッケちゃん）をお腹に置いて腹筋をする、というもの。
深田恭子さんが腹筋で体を起こす度に愛犬が不思議そうな顔をするのが楽しくて、何回も出来ちゃうそうですｗ
楽しそうですね！
ある程度の重みをお腹にかけて腹筋をすれば、普通の腹筋よりも効果が得られますよね。
私は愛犬をお腹に乗せることができなかったので、1ℓのペットボトルに水を入れ、お腹に乗せてから腹筋をするようにしています！
カーヴィーダンス
そして深田恭子といえば、樫木裕実(かしきひろみ)さんが提唱したカーヴィーダンス！
数年前に大流行したダイエット方法なので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。
深田恭子は樫木裕実さんの個人レッスンを受け、ダイエットに成功したということも言われています。
樫木裕実さんのカーヴィーダンスを実践するには、本やDVDを購入するのがおすすめ！
気になる人は、ぜひチェックしてみてくださいね！
サーフィン
深田恭子さんの趣味はサーフィンということをご存知ですか？
２歳の頃から水泳を習っていたせいか、泳ぐことが好きな深田恭子さんは30歳のころからサーフィンを始めています。
ドラマの撮影のスケジュールの合間にもサーフィンをしたくなるほど好きなようです。
趣味のスポーツで体を動かしている深田恭子さんは、楽しくスタイルを維持しているのではないでしょうか。
まとめ
今回は女優の深田恭子さんが実践したダイエット方法を紹介してみましたがいかがでしたか？
女優のダイエットといえば、高額エステやパーソナルトレーナーなどを雇ってお金がかかりそう…というイメージだったのですが、意外と普段の生活に取り入れやすいものばかりでしたね！
食生活や運動をしっかりと行えば、お金をかけずにダイエットすることもは夢ではない！ということが実感できました。
この夏こそ自信を持って水着を着ることができるような体型になりたいです！
