わたしの美容と健康– category –

ダイエット中でも麺類が食べたくなる時ってありますよね。 カロリーや脂質を抑えるために麺のセレクトや調理法を工夫するやり方が一般的。 ですが、最近では「代用麺」...

コロナ太りの急増や糖質ダイエットの流行などから高カロリーで糖質が高いとされる麺類は何かと敬遠されがちです。 でも、低カロリー・低糖質・高たんぱくという優れた食...

高級バターで有名なエシレバターをご存じですか？ 「バターなんてどれも大差ないでしょ？」と思っていたら大間違い！ 「今まで食べていたバターとは全く違う」「もう普...

ダイエット = 辛い、苦しい、続かない・・・ というイメージがあるのは食べ物のカロリーや量を制限することがストレスになっているからですよね？ 今回は食べる「量」で...

40代半ば～50代にかけて多くの女性が直面する「更年期」。 症状は千差万別、瞬時に治せる特効薬もない為ほとんどの人が悶々と辛い時期が過ぎるのを待っているのが現状の...

空気が乾燥してきてクリームが手放せなくなる季節になりました。 私のお気に入りのクリームの中でも馬油は欠かせないアイテム。 古くから万能薬として使われ続けている...

ダイエットの際には避けた方がいい食べ物のひとつとして挙げられがちな「パン」。 でも、選び方や食べ方によってはダイエットの強い味方にもなってくれるんですよ！ 今...

ビールがおいしい季節ですね。 とはいえ、私は禁酒をしてから３か月目を迎えました。 お酒をやめて起こった体や心の変化など今回は、私が試行錯誤しながらお酒を無理な...

夏はダイエットしたくなる季節ですね。 世の中のダイエットには数々の方法がありますが、スープで置き換えダイエットを試してみたことはありますか？ 栄養価が高く、簡...

以前は健康やダイエットを著しく阻害するとして目の敵にされていた油ですが、最近ではその考え方が大きく変化しています。 質の良い油を取り入れることで健康を促進し、...